Egy egészséges felnőtt ember napi egy alkalommal ürít székletet, amely leggyakrabban a reggeli ébredést követően történik. Ettől persze el lehet térni és az még nem jelent semmilyen betegséget, de ez tekinthető átlagosnak.
Abban az esetben viszont, ha a mindennapi székletürítés elmarad, akkor székrekedésről beszélünk, ami lehet egyszeri és idült (ha gyakori jelenséggé válik)
Egyszeri székrekedés
Bármely életkorban előfordulhat, gyakori, hogy rohanás, stresszhelyzet miatt az inger elfojtásra kerül. Ha úgy érezzük, hogy nem jön vissza a székelési inger, akkor a házilag is kivitelezhető beöntés segíthet.
Idült székrekedés
Erről akkor beszélünk, ha heteken, hónapokon vagy akár még hosszabb időn keresztül csak hashajtó segítségével tudunk székelni.
Beszélhetünk görcsös székrekedésről, amely mögött túlfeszített munka, szorongás, ijedtség is kiválthatja, de akár a túl sok hashajtó is. Inkább fiataloknál fordul elő.
Míg a bélrenyheség idősebb korban jellemző, amikor is csökken a bélfal érzékenysége a széklet nyomásával szemben.
De beszélhetünk még végbéli székrekedésről is, amikor a simaizomzat gyengesége vagy a végbélzáró izom túlzott feszessége miatt nem tud kiürülni.
TUDTA?
Tévhit, hogy a székrekedés miatt bármilyen mérgező anyag felszívódhatna a szervezetben. A székrekedéssel járó fejfájás, rossz közérzet valószínűleg idegrendszeri alapon jön létre.
A minél több folyadék és a gyümölcsök fogyasztása megindíthatja a székletet. Emellett figyelni kell az étrendünkre is, minél kevesebb salakanyagot, cellulózt és fűszert tartalmazó étrendet kell folytatni.
Kerülendőek még a következők:
- káposzta
- bab
- szárazborsó
- apró magvú, vastag héjú nyers gyümölcsök
Ami ajánlott székrekedéskor:
- fehérkenyér
- gyümölcsnedvek
- nem rostos húsok
Az étkezési szokások jelentősen befolyásolják a székletürítésünket. Ha kiegyensúlyozottan, változatosan és persze egészségesen táplálkozunk, akkor sokkal kisebb az esélye a székrekedésnek. A túlsúly is problémákat vethet fel, ezért ha eddig nem kezdtünk bele fogyókúrába, pedig szükség lett volna rá, akkor most már legfőbb ideje.
Ha nehézséget jelent, hogy milyen módszerrel kezdjük el a fogyókúrát, akkor érdemes lehet tájékozódni a fogyasztószerek felől. Egyik legnépszerűbb terméke az Adipex, amely az éhségérzetünket segít csökkenteni és így kevesebb kalóriát viszünk be szervezetünkbe. Ha könnyen és gyorsan szeretne lefogyni, akkor a phentermine hatóanyagú fogyasztószer, az eredeti Adipex rendelés kiváló választás lehet! Ezen kívül érdemes lehet kipróbálnia sibutramine vagy orlistat hatóanyagú fogyasztószereket is, amelyekkel lényegesen könnyebb a fogyás folyamata és fenntartása.